Ochrana nôh v lekárskom povolaní – komfort, ktorý sa premieta do kvality starostlivosti
Mnohí lekári určite uznajú, že práca v lekárskom povolaní nie je len o plnení povinností za stolom, ale niekedy si vyžaduje značnú fyzickú námahu.
Dlhé hodiny na nohách, často rýchle tempo, časté zmeny polohy a neustály pohyb po oddelení sú každodennou rutinou mnohých lekárov, sestier a technikov. To všetko prirodzene spôsobuje, že nohy sú jednou z najviac namáhaných častí tela.
Aj pri dobrej fyzickej kondícii si únava vyberá svoju daň na nohách. Objavujú sa opuchy, pocit ťažoby a niekedy aj bolesť. Nemalo by sa to brať na ľahkú váhu, ale malo by sa na to okamžite reagovať. Zanedbané nohy môžu viesť k problémom s krvným obehom, kŕčovým žilám, zmenám v kĺboch a dokonca aj k ťažkostiam s chrbticou.
Nestačí, aby ste si raz za čas oddýchli, ale musíte sa o ich stav pravidelne starať. Treba im venovať viac starostlivosti. Rovnako ako pacienti, pretože pohodlie sa začína pevným základom.
Ako sa staráte o svoje nohy v práci ako zdravotník? Poskytujeme niekoľko tipov, ktoré sa zameriavajú predovšetkým na pravidelné a zdravé návyky.
Správna obuv je nevyhnutná – investícia do mobility a držania tela
Prvým a určite nespochybniteľným krokom k ochrane nôh v zdravotníctve je výber správnej obuvi. Dobre zvolená lekárska obuv môže výrazne odľahčiť zaťaženie chrbtice a kĺbov, a tým znížiť riziko preťaženia.
Nemali by to byť obyčajné tenisky alebo žabky. Takže: ktoré? Začnime zoznamom kritérií pre ideálnu zdravotnú obuv, ktoré vám výrazne uľahčia hľadanie.
Dobre prispôsobená zdravotná obuv má:
- stabilná podpora klenby chodidla;
- Protišmyková podrážka, ktorá zvyšuje bezpečnosť v lekárskom prostredí;
- ľahkosť a pružnosť, ktorá umožňuje chodidlu pracovať prirodzeným spôsobom;
- priedušný materiál, aby sa zabránilo prehriatiu a vlhkosti.
Priemysel zdravotníckeho oblečenia ponúka rôzne modely určené na prácu v zdravotníctve. A práve tu prichádza novinka Med&Beauty, prvé lekárske žabky našej značky SooLite .
Žabky sú ľahké a ergonomické. Sú vyrobené zo špeciálnej peny EVA, ktorá je odolná voči pokrčeniu a pokrčeniu. Vlastnosťou peny je aj jej neuveriteľná pružnosť, žabky spolupracujú s pohybom chodidla. Zároveň sú protišmykové, robustné a poskytujú odpruženie. Majú tiež nastaviteľné remienky.
Ďalší bod, ktorý je v lekárskom priemysle druhoradý, ale určite vítaný: dizajn. Naše žabky sú v súlade so súčasnými trendmi a dodávajú sa v jedinečných farbách, ktoré sú vybrané tak, aby ladili s mnohými farbami županov a iných lekárskych odevov.
Teší nás, že naša prvá zdravotná obuv bola prijatá s takým nadšením, a veríme, že bude slúžiť mnohým našim zákazníkom.
To však nie je všetko – máme ďalšie tipy, ako sa starať o svoje nohy v takomto dynamickom prostredí.
Myslite na žabky aj vtedy, keď zostavujete oblečenie pre lekársku prax.
Starostlivosť a hygiena – každodenný rituál pre zdravé nohy
Ani najlepšie padnúca obuv nestačí, ak sa o ňu denne nestaráte . Po dlhej pracovnej zmene venujte svojim nohám niekoľko minút oddychu.
Čo by ste mali urobiť? Na začiatok ich jednoducho dôkladne umyte a osušte, najmä v priestore medzi prstami. Tento spôsob pomáha udržiavať hygienu, chráni pred infekciami, ale tiež poskytuje pocit „odstránenia“ pocitu únavy z nôh.
Ďalším krokom je hydratácia. Odporúčame najmä močovinové krémy, ktoré udržiavajú pokožku jemnú a vláčnu, aby sa zabránilo jej praskaniu, rohovateniu. V budúcnosti by mohli reálne sťažiť pohyb po oddelení.
A ešte jeden dôležitý aspekt, hoci nie je pre každého taký zrejmý: ponožky. Nevyhnutne z prírodných, priedušných materiálov – bavlna, bambus s vláknami odvádzajúcimi vlhkosť.
Ľudia so sklonom k opuchom môžu zvážiť nosenie kompresných ponožiek, pretože zlepšujú krvný obeh a znižujú pocit ťažkých nôh.
Malé prestávky, veľká úľava – ako uľaviť nohám počas dlhej služby?
Aj keď sa to zdá ťažké, počas náročného pracovného dňa sa oplatí aspoň na chvíľu zastaviť a nechať nohy vydýchnuť.
Krátke päťminútové prestávky sú dostatočné a môžu mať naozaj veľký význam.
Počas prestávky je najlepšie robiť proste cviky: krúžiť nohami, ohýbať prsty, kotúľať chodidlo po lopte alebo uchopovať predmety. Stačí niekoľko minút a môžete stimulovať krvný obeh a pocítiť príjemné uvoľnenie svalov.
Po telefonáte je dobré na niekoľko minút nohy nadvihnúť – oprite sa o vankúš, zadnú časť postele, stenu. Gravitácia urobí svoje, t. j. zníži opuch.
Skvelým spôsobom regenerácie je aj striedanie teplej a studenej sprchy alebo masáž s chladivým mentolovým gélom.
Dôležité je, že tieto návyky nezaberajú veľa času, môžu sa vykonávať v rôznych podmienkach a vždy prinášajú požadovanú úľavu.
5 najčastejších chýb pri výbere kozmetického oblečenia – ako sa im vyhnúť?
A nakoniec: je potrebné si uvedomiť, že starostlivosť o nohy je nevyhnutnosťou, súčasťou každodennej prevencie pri práci. Únava nôh má výrazný vplyv na pohodu lekárov, zdravotných sestier a iných odborníkov, čo sa premieta aj do kvality zdravotnej starostlivosti. Dobrý lekár je ten, ktorý sa dokáže postarať o seba, aby mohol pomáhať iným.
Touto myšlienkou to uzatvárame. S radosťou vás pozývame na naše prvé lekárske žabky SooLite – aby ste sa o seba postarali a ako bonus si vybudovali profesionálny imidž.
